減掉肚子上的肥肉和大腿上堆積的脂肪，最好的方法就是飲食控制，但是不能節食，控制好每天吃的分量，要比每天消耗的熱量要少即可，並且最好是有適當的運動，考慮到產後無法進行劇烈的運動，所以最好進行低強度的有氧，比如出門散步，每天走上1-2小時即可消耗多餘的熱量，也能做些產後恢復的運動，都能夠啟用身體機能與消耗多餘的熱量，並且多按摩腿部，加速腿部血液迴圈，從細節做起，而要想不節食運動，首先節食不可能的，你要做的是控制，並非節食，多吃低熱量能夠飽腹營養均衡的食物，並且多喝水即可，雖然你不運動，但還是有方法增加消耗，就是早睡早起，形成作息規律，使身體調節到正常的水平，再來就是保持心情舒暢，少吃多餐，最好是每天4-5餐，每個三小時左右即可進食，吃每次正常吃的一大半即可，注意多喝水，不要吃油炸爆炒類的食物。但效果還是不如適當運動來的快，但也不會不健康。

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我是一個寶媽成功產後恢復瘦了59斤，159斤瘦到100斤而且現在一年了沒有反彈，減肥不光是產品方法和經驗也很重要。易胖體質也可以吃成是易瘦體質。而且節食對於身體傷害大。節食容易復胖，節食會降低身體代謝功能。減肥下來也要鞏固住