減肥也靠毅力並非一朝一夕。既然已經收到了效果，就應一鼓作氣，繼續堅持原有的減肥計劃，決不能因為過春節經不起美食誘惑而改變原有減肥計劃。如果是這樣，那麼以前的努力將功虧一簣。

如果我在減肥且有效果，那麼在春節期間的飲食上應與平常減肥的做法是一樣的，即少吃多動，保持低脂低糖低熱量的飲食習慣。

並提醒自已：減肥不能一勞永逸，無論是平常還是節日，只有堅持做到控制飲食多運動，每天透過運動所消耗的熱量大於飲食上所吸收的熱量，才能最終達到減肥的計劃目標。

1、先保持營養均衡，過年期間菜品豐富，可選擇範圍其實是更廣，什麼都得吃才是第一重要的。減脂、增肌都要在這個基礎上。

2、肉、菜可以有些傾向性，一來是多補充蛋白質、維生素等還是挺好的，二來也儘量下一頓不用吃剩菜剩飯。餃子、面魚兒等可以少吃幾個。

3、日常訓練還是繼續保持的，根據自己的節奏進行即可，主有氧的儘量飯後消化完了再練，主無氧的儘量飯前半小時練完。

4、酒儘量不喝，雖然說這個跟沒說一樣，過年期間親朋聚會怎麼能不喝酒呢，那就自己把控吧。

5、儘量別熬夜，保持良好的作息。