兩歲寶寶在這個階段每天需要大約600mg的鈣。

是否需要補鈣呢？

如果每天保證500ml的牛奶及奶製品，大約是可以獲得500mg的鈣，你再吃點蔬菜，基本上是可以滿足鈣的需求，所以不用補充；

如果你每天喝300ml的牛奶及奶製品，大約可以獲得300mg的鈣，其他的肉菜中獲得大約200mg，所以還差100mg，你可以額外再補充100mg的。

以此類推……

所以是否需要補充，你需要評估寶寶每天的奶量和飲食攝入情況，如果足夠是不需要補充，如果不夠，那就需要補，不要看別人家孩子再補，你也給孩子補，反而過多補充，會增加孩子的腎臟負擔。

但是，需要補充維生素D3！

因為維生素D3促進鈣的吸收，如果缺乏，也會導致缺鈣。

由於維生素D3食物來源真的很少，而這個階段冬季，出太陽比較少，所以在冬季給寶寶補充維生素D3，夏季如果寶寶戶外活動多，可以不用補充。

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