哄睡難一般是沒有抓到寶寶的入睡視窗期。在睡眠視窗期入睡，將最大化睡眠的效用，在這個視窗期，我們的身體會分泌高水平的褪黑素，最適合入睡。如果錯過睡眠視窗期，則有可能導致皮質醇的分泌，會使得寶寶過度疲勞，造成小睡短，頻繁夜醒，入睡難等問題。

寶寶的這個睡眠視窗期通常比較短暫，很容易錯過，所以需要平常多觀察寶寶的睡眠訊號（基本的就是打哈欠、揉眼睛），睡前煩躁哭鬧等有時候已經代表困過頭了，要及時安排寶寶入睡。

關於抱睡+落地醒，可以說是小月齡通病。4個月左右會開始睡眠模式的成人化，寶寶由淺睡眠—深睡眠，改變成 深睡眠---淺睡眠，你會逐漸地發現睡著之後比原來容易放床了。

所以，一方面靜待花開，期待這種睡眠模式的轉變；另一方面，可以多嘗試放床的技巧。我自己當時常用的是：1）先放屁股再放頭，胳膊上墊個毛巾一起放下去。2）哄睡時拿個硬些的墊子墊在寶寶身下，放床使連同墊子一起放，水平放，不要有特別明顯的垂直落差，寶寶會感覺到下墜感。