一般一百克的玉米粥的熱量就是38大卡的熱量。

這個熱量是非常低的，只佔有正常一個成年人一天縮需要熱量的百分之一，並且還可以去除身體裡面的脂肪，因此完全不需要擔心吃玉米粥會發胖。

玉米里面含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、維生素，因此被稱之為黃金實物。玉米里面富含大量的維生素A以及谷胱甘肽、鎂元素，這些營養成分都可以避免癌細胞生長，因此常吃玉米粥還可以防癌抗癌。

一碗玉米糝粥的熱量有70大卡左右。玉米粥的熱量並不高，每100克約含38大卡的熱量，這個熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

因此，我們可以說玉米粥是一款熱量比較低的粥，經常食用有助於去除體內脂肪，是一款能幫助減肥的粥。

玉米糝子可做的食品很多，在原來以粗糧為主的年代，這是人們的主食，現在仍是人們改善口味的食品之一。玉米糝子含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家，玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。