如果你能堅持下來的話，很肯定地告訴你--能!!我這樣做過2個月，(那時失戀啦，吃的比你還少，就下午吃一些水果，性情不好吃不下嘛)，瘦了15斤。但是如果你的生活一起正常的話，這樣中午吃得太少了，如果晚上不是很早睡覺的話，一定會忍不住吃東西的，這樣反而吃得更多，就算吃得不多也容易發胖。中午最好吃完素面，吃麵沒那麼容易餓，晚上早點睡。下面是我的一些經驗，希望對你有幫助:試試我的方法吧，又吃飽了又不會胖:1、增加蛋白質的攝入。豆漿(不加糖)、豆腐(涼拌)、雞蛋(水煮)，豆乾2、早上吃的最多，中午吃8分飽，晚上只吃水果、蔬菜(水煮)隨便吃多少。3、有些水果熱量很高，不要吃:榴蓮、菠蘿、香蕉、芒果等。4、少鹽、少糖。下午3點以後，不要吃甜食。5、睡前3-4小時，不要吃東西。6、注意補鈣，能夠幫助脂肪的分解。附上我的食譜，僅供參考:早:水煮蛋1個，豆漿一碗。或全麥土司一片，豆漿一碗。9點左右:水果一個。午:吃點喜歡吃的，但8分飽就停止，30分鐘後一杯咖啡(黑咖啡)。3點左右:餓的話，水果一個。不餓就不吃了。晚:水煮菜。一開始可能不習慣，堅持幾天就習慣了，以後就不那麼想吃甜食和肉食了。貴在堅持，祝你成功!!加油!!