現在已經到了期末，馬上就又放寒假了，今年大二的小李發現自己在學校半年就胖了10斤，寒假回家肯定又要大魚大肉、胡吃海喝，那麼該怎麼回覆到以前的體重呢？

很多在校大學生經常發現，自己在學校不經意間就胖了很多，但想到會影響個人形象，一般都會主動積極的進行減肥。而減肥正確的方式，首先是找到自己為什麼突然胖那麼多的原因。很多學生經常飽一頓飢一頓，經常舉辦聚會聚餐，偏好火鍋、烤肉等高脂肪、高熱量的食物，且容易暴飲暴食；除了一日三餐之外，薯片、可樂等零食不離手。因此，長胖也是不可避免的。

要想恢復到原來的體重，首先要做到三餐規律，不要飽一頓飢一頓，每頓飯吃個七分飽，不要吃得過撐；在飲食方面注意葷素合理，不要吃太多高脂肪、高熱量的食物，同時增加玉米、大豆等粗糧的攝入，適量增加新鮮的蔬果；拒絕不必要的零食，很多零食中的脂肪含量、含糖量等比較高，吃了之後會讓人體吸收大量的熱量，因此建議除了正餐之外，不要再吃零食；大學社交進行聚餐是必不可少的，但是在聚餐的時候要注意食物的選擇應避免油膩，如果發現吃得太油了，可使用減肥藥舒爾佳來排油；此外，堅持跑步等等運動來鍛鍊身體也是很有必要的。