活菌酸奶是以鮮牛奶+活性益生菌發酵而成的，對於人體的腸胃具有很好的保健作用，而且還能給人體補充鈣等物質。酸奶中的活性因子有促進人體的消化功能，所以還是有減肥功能的。

晚上喝酸奶會胖嗎

　　晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖。

　　首先，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。

　　另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更願意選擇在睡覺之前喝酸奶。

　　不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經常睡前喝酸奶，以免導致胃脹胃痛。

　　晚上喝酸奶不宜過量

　　晚上喝酸奶可補鈣、助消化等，但酸奶也不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康。所以，每日喝酸奶最好不要超過兩杯，每一杯在125克左右比較合適。