首先，選擇球拍要考慮自己的因素，比如腕力、爆發力、絕對力量等方面，還要考慮體能，步伐移動，技術程度等方面。 綜合以上要點，我推薦如下： 如果你腕力稍差，體力一般，爆發力一般，最好選用軟拍，特別是新手，由於手腕發力等方面還未強化，更加要選擇軟拍，硬拍傷腕，如果不是特別訓練過，請不要嘗試硬拍。 對於腕力足，移動較快，又喜歡進攻的朋友，可以選擇中性或者偏硬的球拍。但是在運動時候務必要注意自身的反應：手腕痛？肩部不適？殺球后控制不住球拍或者需要較長時間來控制？有如上情況，請你選擇更平衡、溫柔的球拍，否則，後悔都來不及！ 綜合來講，新手，我不推薦硬拍。等到手腕力量和步伐、技術到一定層面後再更換合適的球拍。至於多久更換，更換什麼球拍，要看你技術成型後的特點與特長來決定：一般，力量進攻打法，多選硬、重球拍，但是體力要求較高，請慎重；拉吊突擊選擇中性；體力不足或者技術存在明顯缺陷，考慮使用軟拍。 順手才是王道，選擇時候，手感最好的是比較適合你的，推薦使用 勝利或者凱勝的初級球拍做初級球拍。 以上，請參考