控制雄性激素其實就是增加女性雌激素的分泌。 也可從飲食上改變。

飲食上可以吃些含植物和動物雌激素的食品，羊胎素和血蛤是可以補充雌激素的，植物的麼，大豆、黃豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類都有，堅持每天喝豆漿吃豆製品，芹菜、茴香、綠豆芽等也是含雌激素的好食品。 再有少吸菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、面板細胞的吸氧率降低，因而使面板的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染。 少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

怎樣控制雄性激素分泌：

1、保持良好的情緒

有的女性更是因為外界環境的影響，出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。建議女性在日常注意調節自身的情緒，保持心情開朗樂觀。

2、保持充足的睡眠

還要保持規律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒。當女性出現臉上長斑、白帶異常、月經不調等症狀是就要更加的注意了。

3、控制體重

女性在控制體重的同時女性應當注意自己的月經週期，發現週期過長或者月經量過少要及早就診，及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，把性激素水平調整到正常水平，儘量避免多囊卵巢綜合徵。