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1 # 鑫影館長
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2 # 從不一樣開始
一般來說,在蝶泳的滑行階段,輕打蝶泳腿後臀部自然出水面,臀部肌肉向前推動身體滑行,在滑行慣性將要結束時,再次重打蝶泳腿,同時雙臂向後推水,身體向正前方,以小銳角衝出水面。
蝶泳時臀部無法出水的主要原因是未掌握蝶泳腿的鞭狀發力,不同於自由泳打腿的以臀部發力為基礎,蝶泳的鞭狀打腿位置更靠前,是以腰部發力為基礎,形象地說,就是甩鞭子的杆更短,鞭子更長,力量更大。
每當成人可以遊蝶泳配合遊時,最開始經常向旁邊的泳友詢問的就是:“我剛才遊蝶泳時,屁股出水了嗎?”因為在每個初練蝶泳的泳者心目中,蝶泳就是像可愛靈活的海豚一樣,隨著身體波浪移動,臀部會有規律地時隱時現地出現在水面上,尤其會關注低頭移臂入水後的那一次打腿(第一次打腿),自己的臀部有沒有出水。
當然了,這裡討論的都是建立在正確的身體波浪發力傳導基礎上的臀部出水。而不正確的發力,就算臀部出水了,還撅出得很高,那樣的蝶泳動作也是錯誤的。例如:由於小腿下壓,藉著水的向上的反作用力而把臀部抬出水面的,腰部一點兒都沒有參與身體波浪和打腿,僅僅起著身體前後部分的一個連線和支點。