●誗當足部被鞋磨得發紅時，應趕快進行預防處理。可在襪子的外面抹上一層肥皂，在磨紅的部位貼上一塊藥膏，使鞋與面板接觸的部分較為平滑，減少摩擦。 ●誗足部出現水泡時，可用熱水燙腳幾分鐘後，以碘酒、酒精消毒，然後將一枚針在火上燒烤消毒，後插入泡的基部，將水擠壓出來，再貼上藥膏，以免感染細菌。 ●誗如果水泡已被擠破或磨破，就不能用手隨意觸控患處，同時要換掉不潔的襪子，以免傷口被細菌感染。可在患處塗上碘酒消毒，然後貼上藥膏。轉驢友貼: 鞋底首先要厚，然後鞋墊不妨多墊一兩個，襪子穿兩雙，這樣的目的就是減少腳底的衝擊，預防水泡和長時間行走所帶來的疼痛。 速度均勻前進，走水泥路久了換道路邊草地走走。因為長期走水泥路面腳底受衝擊的位置只有兩個點:腳掌和腳跟，一般走得久了說腳痛痛點基本都在這些位置。換個地行走會緩解腳部的勞累。 時刻留心腳部的感覺，如感覺有刺痛應當馬上檢查是不是沙子進去引起的還是襪子折皺引起的，馬上處理，減少起水皰的機會。 如已經起水皰，水泡不在表皮深層，可挑破貼上止血貼繼續前進，雖然有些疼痛但可忍耐，可繼續上路。如水泡在老繭深處，切勿強行剪開老繭和肌肉，這樣適得其反。只能貼上止血貼緩解，然後選擇下撤還是忍痛上路
●誗當足部被鞋磨得發紅時，應趕快進行預防處理。可在襪子的外面抹上一層肥皂，在磨紅的部位貼上一塊藥膏，使鞋與面板接觸的部分較為平滑，減少摩擦。 ●誗足部出現水泡時，可用熱水燙腳幾分鐘後，以碘酒、酒精消毒，然後將一枚針在火上燒烤消毒，後插入泡的基部，將水擠壓出來，再貼上藥膏，以免感染細菌。 ●誗如果水泡已被擠破或磨破，就不能用手隨意觸控患處，同時要換掉不潔的襪子，以免傷口被細菌感染。可在患處塗上碘酒消毒，然後貼上藥膏。轉驢友貼: 鞋底首先要厚，然後鞋墊不妨多墊一兩個，襪子穿兩雙，這樣的目的就是減少腳底的衝擊，預防水泡和長時間行走所帶來的疼痛。 速度均勻前進，走水泥路久了換道路邊草地走走。因為長期走水泥路面腳底受衝擊的位置只有兩個點:腳掌和腳跟，一般走得久了說腳痛痛點基本都在這些位置。換個地行走會緩解腳部的勞累。 時刻留心腳部的感覺，如感覺有刺痛應當馬上檢查是不是沙子進去引起的還是襪子折皺引起的，馬上處理，減少起水皰的機會。 如已經起水皰，水泡不在表皮深層，可挑破貼上止血貼繼續前進，雖然有些疼痛但可忍耐，可繼續上路。如水泡在老繭深處，切勿強行剪開老繭和肌肉，這樣適得其反。只能貼上止血貼緩解，然後選擇下撤還是忍痛上路