眼疲勞不只是一種症狀，眼睛總是感到眼乾、眼澀、眼痠脹，那就是已經患上了眼疲勞，也就是視疲勞這種眼科病了。現代人的工作、娛樂幾乎都已經離不開電腦手機了。長期對著這些電子產品，眼睛就會容易感受到疲倦。 其實最好緩解眼疲勞的方法是讓眼睛得到充分的休息，但是因為種種原因，用一下眼睛就休息的情況下還是比較少的，想要緩解的話，也可以從以下幾方面下手： 1. 飲食 眼睛疲勞的話可以多吃點富含胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素a，維a對眼睛的幫助是很好的

。除了胡蘿蔔素，對眼睛很好的還有葉黃素，雖然在日常飲食中可以吸收到，但是人體利用率卻很低，可以吃點膳食補充劑來補充葉黃素。比如湯臣倍健藍莓葉黃素，不僅含有葉黃素，還有藍莓花青苷，可以活化和促進紅素的再合成作用，達到改善眼視敏銳程度的效果。 2. 按摩眼睛 還記得上學時候經常做的眼保健操嗎？其實按摩對於眼睛疲勞的緩解還是很不錯的，

累了的時候不妨用指腹輕輕按摩眼睛周圍的一些穴位。 3. 調整光線 眼睛疲勞有可能是因為眼睛長期處在強光的環境下。這時可以調整電腦手機的亮度，採取一個比較柔和的光線。 其實眼睛疲勞是很正常的現象了，只要多注意以上幾方面，是不用太擔心的

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