如果是這樣,你要注意了，你可能要上火了，在換季的時分很簡單遇到這種狀況，一般前期的表現為口渴,等過段時間,可能會咽喉腫疼,嚴峻的或許會出現牙齦腫的現象,建議您從晚上飯後多吃點生果,或者是降火的蔬菜,如釉子和蘿蔔等等,閒暇多喝茶,這樣對您的降火會有幫助,防止日後因火氣上升導致更嚴峻的病症!

1、可以準備一些溫水開水放在床頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。

2、最好是房間內準備一個加溼器,晚上的時候開著。屋子裡的空氣就沒有那麼幹燥了。實在沒有加溼器的話，可以放一盆熱水放在床頭。因為冬天門窗都是關著的，空氣太乾了。

4、吃的菜裡面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導致嗓子不舒服。

5、偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。

6、還有就是平時家裡多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是乾和癢，甚至到了很難受的痛的狀態，那就建議去看醫生了。