第一：樣式的選擇。沙袋分為兩種，一種是吊式的沙袋，一種是立式的沙袋（俗稱不倒翁沙袋）。如果只是想練練拳，鍛鍊鍛鍊身體，可以考慮選擇立式的沙袋，如果想成為專業的，那麼建議可以選擇吊式，當然、也可以根據自己的喜好與需要來選擇。吊式的沙袋非常結實耐用，但安裝起來較為麻煩，需要用螺絲固定繩索，立式的比較方便，可隨意移動安放，但價格相對貴些。

第二：大小的選擇。如若只是想練練拳，練習些防身的技巧，鍛鍊一下身體啊，那麼80cm——120cm都是可以的，如果是想成為專業的，或是重點在練習拳擊、泰拳、散打、什麼的，可以選擇160cm或以上大型的沙袋。

第三：強硬的選擇。如果還是個新手，強硬度可以選擇相對軟一點的，避免出拳太用力了傷到的骨頭，那就不太好了，待熟練之後，承受能力強了之後，可以選擇硬度較硬的，可以鍛鍊鍛鍊拳頭的硬度。

家用立式拳擊沙袋的下面底座支撐沙袋中間的連線部位是一個彈性橡膠杆子，一者是橡膠對溫度等方面比較敏感容易老化變脆，二者是擊打沙袋的時候，沙袋受力下面的杆子也會跟著彎曲然後還原直立狀態，久而久之就容易壞了，因此需要對訓練時間和強度加以控制。