補牙多年總結出來的小經驗。有些人不怎麼刷牙牙也很好，有些人很愛護牙齒還是一口爛牙。因為身體原因，胃有毛病，胃酸多，容易腐蝕牙齒，我自己就是這樣的，如果有一段時間胃酸多，很明顯那段時間牙齒爛的快，因為自己買了個小牙鏡經常看。還有一個原因是腎不好。腎不好牙齒會鬆動，牙齦肉往回縮。我有一顆牙有個小蛀點是被牙齦包住的，就是之前牙齦縮上去的時候蛀的，後來經過調理，牙齦長回來了，就把那個點包起來了。現在每天自己用牙籤撬開一點，用牙粉敷上去。之前有一個給我補牙的醫生告訴我，小小的蛀點好好刷牙可以刷乾淨的，確實，這點我有實驗過。每天對著鏡子反覆刷那個地方，基本上一個星期可以刷白掉。如果不行，找醫生補。還有是喝飲料確實對牙齒傷害很大，我現在幾乎不買飲料了，除了有客人要喝點。巧克力也不吃了。所以胃酸多的把胃調理一下，平時吃飯不要吃太撐，胃酸也會減少。還有我外婆也是胃酸特別多的人，但是她一輩子牙齒沒出過什麼毛病，我想應該是愛喝茶的緣故，因為茶是鹼性的，可以中和胃酸。電動牙刷也很好，但是要買超聲波的，一般那種都是做做樣子，沒有真正的清潔效果。最近在試用一款中藥牙粉，清潔效果不如電動牙刷，但是感覺有固齒的效果。以上。