什麼是核心力量訓練核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉群的練習而研發的，主要包括前部肌群、後部肌群和側部肌群。實踐經驗證明，由於軀幹兩側的肌群多屬於小肌肉群，教練員和運動員在實際訓練中很難把握，尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群，更需要透過多種方法進行練習。簡述訓練在武術中的運用透過核心力量訓練，可以提高武術運動員核心區域相關肌群參與動作完成過程協同做功的能力;提高運動員神經對相關運動鏈肌群的控制能力;提高運動員運動中穩定關節和控制重心的能力;以及減少運動員運動中的肌肉損傷。

所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。

武術套路是強度整體協調美感的運動，那麼腰部的力量穩定性，轉遞性就非常重要，不僅是包括定型動作，更重要是一些平衡和跳躍動也是大量使用到核心力量。