一、要使肩背放鬆下來，雙臂平行舉起，手心向後，雙臂肩膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部分墊上6-10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩臂後張。二、體會正確姿勢要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成一字型。矯正駝背的最簡單的方法就是後被貼牆站立。這是時裝模特日常訓練。總之，只要中心在腳跟的位置就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書厚度20毫米以上，經常這樣進行站姿聯絡，就可以逐漸的矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練隊一種新方法，是有科學依據的。三、使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種前高後低，和前面所述將前腳墊高治療駝背的方式是一樣的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，知識這樣的方法更加簡單，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍的，在歐美地區稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。以上就是治療駝背的方式方法，希望對你有幫助。