1、打腿練習是自由泳學習的永恆主題。即使學會了自由泳之後，也需要長期練習。如果準備把游泳作為長期鍛鍊的方式，想動作標準可以傲嬌一下，那就應該練習達到持續打腿300米-400米不用停的水平。
2、自由泳打腿的確是個難點，因未這個動作所需的肌群你平時根本用不到，在陸地上你也沒法練。
3、作為初學，打腿動作不是一次到位的。你剛開始腿彎些，更容易做動作，先體會雙腿交叉打水的感覺，練習一段時間後，教練會要求你逐漸伸直的。更高階段還會要求你腰部發力、腳踝放鬆，但這些要點不可能上來就練的。
4、成人相對與小孩學東西較慢，其中一個原因是：成年人往往思考過多，容易質疑，阻礙了實踐。 你才學兩個學時，的確是沒有練到位，請不要一味質疑教練。
5、我給你的建議：把私教課的頻率拉低，比如一週兩次。 每上一次教練課，自己練兩節課，然後再跟教練上另一節課，然後再自己練兩節課。這樣的話，教練每次教你的東西都得到了鞏固和聯絡，下節課教練檢查一下、糾正一下，就可以教新東西了。這樣整體效率反而高，你也不花冤枉錢。如果我的回答不小心幫到了你，請給我個贊。祝你好運！
1、打腿練習是自由泳學習的永恆主題。即使學會了自由泳之後，也需要長期練習。如果準備把游泳作為長期鍛鍊的方式，想動作標準可以傲嬌一下，那就應該練習達到持續打腿300米-400米不用停的水平。
2、自由泳打腿的確是個難點，因未這個動作所需的肌群你平時根本用不到，在陸地上你也沒法練。
3、作為初學，打腿動作不是一次到位的。你剛開始腿彎些，更容易做動作，先體會雙腿交叉打水的感覺，練習一段時間後，教練會要求你逐漸伸直的。更高階段還會要求你腰部發力、腳踝放鬆，但這些要點不可能上來就練的。
4、成人相對與小孩學東西較慢，其中一個原因是：成年人往往思考過多，容易質疑，阻礙了實踐。 你才學兩個學時，的確是沒有練到位，請不要一味質疑教練。
5、我給你的建議：把私教課的頻率拉低，比如一週兩次。 每上一次教練課，自己練兩節課，然後再跟教練上另一節課，然後再自己練兩節課。這樣的話，教練每次教你的東西都得到了鞏固和聯絡，下節課教練檢查一下、糾正一下，就可以教新東西了。這樣整體效率反而高，你也不花冤枉錢。如果我的回答不小心幫到了你，請給我個贊。祝你好運！