很多女生都有這樣的煩惱，好看的衣服要嘛穿不上，要嘛太挑氣質，只能自我安慰，不是每個人都能像劉雯那樣出挑纖瘦。其實不一定非要特別瘦才能穿衣服好看，只要體型好，大家就可以嘗試各種風格的衣服，從天鵝頸到迷人小腰，這些體式太好用，怎麼練都有氣質。

體型要好看，就得這樣練，氣質太出挑。單弓式，兩條腿的大腿前側膝蓋和腳掌部分全部貼在地面上，上半身抬起來，雙手伸到後面，抓住左腳腳踝，直到能把整個左腿都抬起來為止。

兩條腿橫著開啟，左右腳心分別朝向左右方，身體向左彎曲，讓左側右能夠貼著大腿前側，手臂順著身體方向延伸，用右手抓住左腳的腳心，右腳稍有彎曲，然後手臂用力把左腿抬起來即可。

從天鵝頸到迷人小腰，這些體式太好用，怎麼練都有氣質。橋式的變式，躺在地面上，肩膀和後腦勺都要貼著地面，然後兩隻腳慢慢的往屁股的方向移動，之後雙腿用力撐起身體，把背部和臀部都抬離地面即可。

大家可能也可以得到一些啟發，就是這些減肥的動作大多都是能讓我們身體快速流汗的動作，不是那種穿太多或者天氣太熱的流汗，而是脂肪燃燒身體熱量被消耗的流汗，這種減肥效果才好。

健身加多讀書

既然天生條件不太好，就一定要通過後天的努力來改變自己，偏矮身高是沒辦法改變了，但是你可以透過健身加舞蹈或者瑜伽的訓練來調整改善自己的身材比例，另外要注意服裝的搭配，穿衣服儘量不要凸現自己身材的短板。長相普通但是也要悅納自己，把自己收拾得乾乾淨淨的就可以了，這就要求你學會面板護理，養成好的生活習慣，儘量不熬夜，保護好自己的面板，注意面板的日常補水。“腹有詩書氣自華”，提升內在的氣質還得多讀書，豐富涵養，提高自己的品味。