方法1：睡前瘦大腿。運動：仰躺在床上，雙腿抬起來，開啟呈“V”字形，然後合上，再開啟，再合上……腿一定要伸得直直的。 堅持：每次睡覺前做，一邊看時裝雜誌模特的美腿，一邊做運動，還可以聽聽節奏感強的音樂，其實看別的女人的美腿就會很激勵自己~~~每次做80-100下，剛開始做會覺得很累很累，全身都會出汗，就每做20個休息一小下，再接著做…不要做得太快了，要慢慢來，合上的時候多停留一會兒，就能感覺到脂肪在燃燒，我想這個方法比“大腿裹保鮮膜”的方法好得多，畢竟保鮮膜的效果是流失掉身體的水分，而不是燃燒脂肪。方法2：OL瘦大腿兼職瘦PP的小方法 運動：經常坐著，夾緊雙腿，夾緊PP，感覺到受不了的，就放鬆一會兒，有空就夾夾，呵~堅持：要記得偷偷練就行了。 方法3：站立抬腿法 運動：站立，單腿不動，抬另一腿，記住兩腿都必須保持筆直的，儘量往前/後/左/右方向抬腿，抬起幾秒、再放下、再抬高、放下…… 堅持：有空就做，隨時可以做。 方法4：踮腳站立 運動：踮腳站立……腿一定要伸得直直的。 堅持：沒事就做這個動作。
方法1：睡前瘦大腿。運動：仰躺在床上，雙腿抬起來，開啟呈“V”字形，然後合上，再開啟，再合上……腿一定要伸得直直的。 堅持：每次睡覺前做，一邊看時裝雜誌模特的美腿，一邊做運動，還可以聽聽節奏感強的音樂，其實看別的女人的美腿就會很激勵自己~~~每次做80-100下，剛開始做會覺得很累很累，全身都會出汗，就每做20個休息一小下，再接著做…不要做得太快了，要慢慢來，合上的時候多停留一會兒，就能感覺到脂肪在燃燒，我想這個方法比“大腿裹保鮮膜”的方法好得多，畢竟保鮮膜的效果是流失掉身體的水分，而不是燃燒脂肪。方法2：OL瘦大腿兼職瘦PP的小方法 運動：經常坐著，夾緊雙腿，夾緊PP，感覺到受不了的，就放鬆一會兒，有空就夾夾，呵~堅持：要記得偷偷練就行了。 方法3：站立抬腿法 運動：站立，單腿不動，抬另一腿，記住兩腿都必須保持筆直的，儘量往前/後/左/右方向抬腿，抬起幾秒、再放下、再抬高、放下…… 堅持：有空就做，隨時可以做。 方法4：踮腳站立 運動：踮腳站立……腿一定要伸得直直的。 堅持：沒事就做這個動作。