您所說的西紅柿拌白糖在例假期間是可以吃的哦，不過記得別吃冰涼的。如果在這時候吃太多生冷寒涼的東西，會很容易造成血流不暢，從而引起姨媽痛噠。　　每個月大姨媽一到訪，咱們女生吃的喝的都要多加註意，養好姨媽也是關鍵吶。下面有些生理期飲食的小建議，親親不妨參考一下哦：　　1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。　　2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。　　3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。　　4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。　　願您每一個姨媽期都在溫柔的呵護中度過。

　　您所說的西紅柿拌白糖在例假期間是可以吃的哦，不過記得別吃冰涼的。如果在這時候吃太多生冷寒涼的東西，會很容易造成血流不暢，從而引起姨媽痛噠。　　每個月大姨媽一到訪，咱們女生吃的喝的都要多加註意，養好姨媽也是關鍵吶。下面有些生理期飲食的小建議，親親不妨參考一下哦：　　1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。　　2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。　　3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。　　4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。　　願您每一個姨媽期都在溫柔的呵護中度過。