可以服用一些清熱降火的中成藥來調理，比如牛黃上清膠囊，堅持服用一段時間，應該會有非常不錯的效果。平時注意飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜，不要吃辛辣、油膩的食物。祝你健康快樂！

1你是不是比較瘦？瘦人多火，中醫常識來著。因為瘦人往往津液不足，表現為又稍微的陰虛症狀。經常上火未必是體壯而火氣大。

2第二種可能就是你經常吃上火的東西造成的，這個只要不吃辛辣上火的東西就會改善。還有就是現在是秋冬季節，本來就天氣乾燥，容易燥火，平時多喝湯水和多吃蔬菜，總之飲食稍微清淡些。

比較容易生病是體弱，估計比較偏第一種。如果是第一種的話，不要盲目的吃那些下火的涼藥，有反效果。原理是這樣的：中醫講究陰陽平衡，一種上火是因為陽氣過盛，這種可以吃些下火的藥緩解；另一種是陰氣不足（津液不足，陰虛）造成在“比例”上顯得陽大於陰，而表現為陽氣過多，這種需要補陰，需要吃一些強壯身體的食物，多注意營養。粥類，肉類，蔬菜類多吃。

最後提醒，多活動，受不了劇烈運動就多走走路什麼的，到外面去吸取大自然的陽氣。