爬樓梯消耗多少熱量跟體重有關。

假設每層樓高是3的話，可以用3乘以12乘以10再乘以你的體重（kg）算一下就可以了。

簡單的計算即可看到爬樓梯的減肥作用非同一般。假定一位體重60千克的人住在五樓，如果每層樓的高度是4米(距地面的垂直高度)，那麼每次上下樓要消耗多少能量呢?每上一層樓，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五層樓就是要作功240×5=1200千克米。

舉例：

層高3米，11層樓梯，體重60Kg

w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ

所以做了19.8千焦的功，即消耗了19.8千焦的能量。

擴充套件資料

能量（energy）是物質的時空分佈可能變化程度的度量,用來表徵物理系統做功的本領。現代物理學已明確了質量與能量之間的數量關係，即愛因斯坦的質能關係式：E=MC病? 能量的單位與功的單位相同，在國際單位制中是焦耳（J）。在原子物理學、原子核物理學、粒子物理學等領域中常用電子伏（eV）作為單位，1電子伏=1.602,18×10－19焦。

參考資料：