常言道：“人是鐵飯是鋼 一頓不吃餓得慌”，要保持健康的身體多吃蔬菜是非常必要的 但不吃主食也是絕對不行的，主食包括小麥 大米等，人吃主食後他可以立即轉化成葡萄糖使人體吸收併成為人體不可缺少的能量，用來支援人的各種運動等；只吃‘菜’這種能量就會缺乏從而導致人的體質逐步下降；希望你能改變這種生活方式，同時也祝你身體健康 萬事順心

不吃飯，只吃菜的危害很大，列如：　　原因一：不管是做什麼。營養飲食要均衡，這一點相當的關鍵。人體所需的能量，不是光靠菜能提供的。　　原因二：雖然，吃菜能達到攝入熱量少，管住了嘴，但是同樣重要的營養物質得不到補棄，如果長期這樣，會讓蛋白質、熱量不足，使得人容易生病。　　原因三：處於青春期的美女更要注意，如果，你不均衡，那發育就不平衡，將來很有可能是個“太平公主”哦，嚴重的是會得厭食症。　　原因四：因為只吃菜，不吃飯。容易導致營養素吸引得不平衡，而且攝入量不足,特別是人為造成營養不良,會產生免疫力低下容易得病，甚至會得癌症。　　原因五：米飯內含有澱粉，是一種很好的物質。如果，你不吃米飯，但吃了一些魚肉，這樣會損害腸胃，更重要的是這些食物分解後，會產生一種含氮廢物，會增加肝和腎的負擔，增加得病的機率。