腎臟是人體重要的器官，對於男人女人腎臟更是XIN生活的有力保障。那麼男人女人如何從飲食方面做好補腎的工作呢？下面給大家介紹男人女人【補腎的食物有哪些】，吃什麼補腎？供大家參考。
1、黑芝麻;2、粟米;3、海馬;4、牛骨髓;5、豬腰花;6、羊腎; 7、泥鰍;8、淡菜;9.當歸;10.何首烏 ;11.鱸魚;12.牡蠣
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食~療作用。
、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。益氣，補脾，和胃，安眠。適宜脾胃虛弱食用；適宜失眠，或體虛低熱者食用。宜煮粥食用。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
4、牛骨髓
具有滋肺補腎，填精益髓。主治腎精不足，虛勞贏瘦，骨痿無力等;肺腎陰虛，口渴多飲，面板乾燥，手足皸裂等。骨髓中含量最豐富的就是油脂了，多食可以起到補虛勞，益精血的功效作用
腎臟是人體重要的器官，對於男人女人腎臟更是XIN生活的有力保障。那麼男人女人如何從飲食方面做好補腎的工作呢？下面給大家介紹男人女人【補腎的食物有哪些】，吃什麼補腎？供大家參考。
1、黑芝麻;2、粟米;3、海馬;4、牛骨髓;5、豬腰花;6、羊腎; 7、泥鰍;8、淡菜;9.當歸;10.何首烏 ;11.鱸魚;12.牡蠣
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食~療作用。
、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。益氣，補脾，和胃，安眠。適宜脾胃虛弱食用；適宜失眠，或體虛低熱者食用。宜煮粥食用。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
4、牛骨髓
具有滋肺補腎，填精益髓。主治腎精不足，虛勞贏瘦，骨痿無力等;肺腎陰虛，口渴多飲，面板乾燥，手足皸裂等。骨髓中含量最豐富的就是油脂了，多食可以起到補虛勞，益精血的功效作用