我以前高中住了一年學校，牙齒莫名的就出了三個牙洞，還得了胃病。牙齦後來就一直紅腫，偶爾刷牙還出血。偶爾會有口腔潰瘍，且恢復的慢。這種情況持續了7-8年吧。給你的建議:1刷牙至少每天一次，兩次更好。2不能吃辣，尤其火鍋（否則幾天內牙齦紅腫厲害）。3飯後溫開水漱口，淡鹽水更好。4多吃帶葉青菜注意事項:選牙刷要那種刷毛柔軟不傷牙齦的那種。如果樓主也有口腔潰瘍恢復慢的情況可以考慮每天吃一片維C，含在潰瘍處能加速潰瘍面癒合。同時能減少你的口臭，也能緩解口腔問題。最後，祝樓主早日擺脫口腔困擾！

口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，多見於唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟顎等部位，這些部位的黏膜缺乏角質化層或角化較差。舌頭潰瘍指發生於舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍。口腔潰瘍發作時疼痛劇烈，區域性灼痛明顯，嚴重者還會影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便；可併發口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、噁心、乏力、煩躁、發熱、淋巴結腫大等全身症狀。

多喝水，飲食清淡，注意休息，用一些口腔護理的產品！