泡腳的最佳水溫在40℃左右，最佳時長20—30分鐘。

泡腳註意事項：

1、泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部面板也容易被泡破皮。

2、水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑膠盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鍾後水就會變涼。

擴充套件資料：

泡腳的好處：

1、消除疲勞

夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，透過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。

2、改善睡眠

泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，透過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖。

參考資料：