不要太擔心，沒什麼大問題哦，我也經常這樣。主要是因為你消化不良。

　　“青菜是屬於高纖維素的食物，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而縮短了糞便在腸胃中的停留時間”。

　　有的人吃了青菜之後，拉綠色乳狀大便，有的人直接拉出菜葉子。

　　這是因為個體差異，腸胃的功能是因人而異的，

　　有些直接拉出菜葉子這個完全是因為消化不良導致的。像你說的拉出沒有消化完的菜，應該也是消化不良的原因。你平常多注意養生，保護腸胃。比如說：

吃飯時注意細嚼慢嚥，吃東西多咀嚼再吞下去。

一日三餐要按時吃，少喝冷飲。

不要吃撐，也就是不要暴飲暴食，對胃很不好。8-9成飽就夠了。

早中飯可以多吃點。晚飯要少吃，而且晚上8點之後就不要再吃東西了。這樣會增加腸胃的負擔。

多吃五穀雜糧，尤其是早上多喝雜糧粥，比如紅豆粥。很養胃的。

儘量早睡早起，尤其是早上一定要大便。早上5：00到7：00是大腸經當令，這個時候排掉宿便，對身體健康是非常重要的。

　　額。。目前就想到這些。有需要補充的可以私聊。