我屬於陰虛火旺的體質，平時口渴嚴重，嗓子容易疼，一受熱容易咳嗽。

例假前和例假期更嚴重，因為要注意保暖，還要喝玫瑰紅糖止疼，長痘痘，失眠啥的。

搜了很多貼子並嘗試，最終覺得喝老鴨湯最為管用也最方便，一方面它不是藥，另一方面它到處有，你想喝很方便。

沙縣小吃到處都有（沙縣小吃應該給我打錢），平時喝點，例假期也可以喝，本來喝之前很忐忑，害怕喝完肚子疼，但其實完全不會。

老鴨湯屬於滋陰降火類，它不是那種寒涼的東西，本質上屬於滋補。

我決定以後沒事就去喝一罐，例假前和例假期天天喝。

老鴨湯

材料

鴨，泡蘿蔔，姜，花椒，植物油，枸杞，大棗，味精，雞精。

做法

1：將鴨切成塊，倒入鍋中煮，待水開了就把鴨子撈起來用冷水沖洗，作用就是將裡面的血全部漂掉。

2：將泡蘿蔔切成條，也可以切成片，不要太薄就好。

3：用大火把植物油建熟，將切好的鴨子倒入鍋中爆炒5分鐘（記住放花椒和姜），倒入適量的水，煮開過後把火開成小火燉個半個小時，倒入泡蘿蔔，再燉40分鐘就可以把大棗、枸杞、雞精、味精加進去了，在煮五分鐘就起鍋了。