坐月子可以喝銀耳紅棗湯，有清涼補血作用，還可以潤燥。如果加點紅豆、淮山就更好，既可以補血，又可以健脾胃，還可以幫助產婦排出惡露。還要注意氨基酸、蛋白質、鐵、鈣、鋅、硒、維生素等營養的補充，確保乳汁質量，如烏雞黃豆湯、海參靈芝湯等，使營養合理均衡攝入。
1、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋果一起煮成湯，可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、產婦產後比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產後經常有便秘現象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，從而幫助預防產婦便秘。如果和紫薯一起食用，潤腸通便的效果更佳。
3、鈣對產後媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產婦容易鈣流失，對於自身身體的恢復和母乳餵養的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有助於寶寶的生長髮育。
4、近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
坐月子可以喝銀耳紅棗湯，有清涼補血作用，還可以潤燥。如果加點紅豆、淮山就更好，既可以補血，又可以健脾胃，還可以幫助產婦排出惡露。還要注意氨基酸、蛋白質、鐵、鈣、鋅、硒、維生素等營養的補充，確保乳汁質量，如烏雞黃豆湯、海參靈芝湯等，使營養合理均衡攝入。
1、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋果一起煮成湯，可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、產婦產後比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產後經常有便秘現象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，從而幫助預防產婦便秘。如果和紫薯一起食用，潤腸通便的效果更佳。
3、鈣對產後媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產婦容易鈣流失，對於自身身體的恢復和母乳餵養的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有助於寶寶的生長髮育。
4、近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。