①首先先要對你的說法進行一點小小的糾正

對於任何人而言，都要保持體內水分的平衡，維持水的正常代謝，身體才是健康的，排毒才是順利的，氣血和經脈才能保證是暢通的。

②如果一個人身體水分太少，或者是水分流失過多，攝入太少，會容易導致陰虛血燥的現象。體內垃圾毒素沒辦法順利的排出體外，導致身體容易上火，發乾，面板會變差。

④因為肥胖既是中醫講的痰溼。胖人體內的水的含量一定比瘦人大的多。因此減肥不僅是減脂肪的過程，也一定是減水分的過程。只不過要保持好自己身體的水分平衡。

⑤那麼攝入多少水才是合適的呢？才能不影響身體健康和減肥呢？除去吃飯，水果啊，以及新陳代謝產生的水，正常人每天還需要攝入800~1200毫升的水，才能基本滿足正常的身體代謝需求。

⑥因此如果想要減肥，又要保證水分的正常代謝，就需要每天保證攝入800~1200毫升左右的水。過少不利於代謝排毒，體重不容易減輕。過多會生成多餘的痰溼，讓減肥的過程功虧一簣。

綜上所述，在減肥過程當中，身體多餘的水分一定是會隨之減少。但是隻要適當的去補充水分或者吃新鮮的蔬菜水果，並不會因為水分流失而產生身體或面板上的問題的，所以說減肥的過程，既要控水也要補水。

感謝有這次回答的機會。

減肥過程中想保持水分，其實最簡單也最有效的方法就是。

1,多喝水，來補充人體所需的水分。

2,多吃水分充足水果，來維持人身體所需要的水分。

在我看來，解決方案就這兩種，而且經常喝水有利於減肥。