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  • 1 # 中醫高階康復理療師

    第一,身體淋巴排毒前,一定要先將按摩品塗在整個背部,雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向兩邊滑至身體兩側,提起頸肩後沿手臂推出;接著雙手掌併攏,從肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎進行重複揉按後從身體兩側輕拉回腋窩,順勢向外推出。   

    第二,用拇指從頸椎開始,交替揉按走“S”形到尾椎後打圈按壓;再從身體兩側輕拉回腋窩,大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下後,雙手掌交替向上提拉數次;最後至腋窩並順勢推出。   

    第三,雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出,交替推趕至腰側後,雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩,再從肩部推至手部排出,做完一側再做另一側。   

    第四,雙手從下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再從兩側收回輕揉頸部,放鬆肩胛骨,雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。   

    第五,雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進推滑至左邊腋下,交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒,甩手,重複三遍。   

    第六,雙手掌在左邊頸部交替推滑數次,一手托住下巴,一手順頸側推至腋下,提拉數秒,甩手,重複三遍。   

    第七,雙手在整個頸部交替推滑數次,推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

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