疲勞是一種自我感覺或自我意識，表現為身體感到睏乏，精神倦怠，注意力和記憶力減退，工作效率低下。疲勞的型別及其消除方法如下：

疲勞的型別——

①體力疲勞。體力性疲勞又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。人在進行重體力勞動、大運動量鍛鍊，由於時間過長，肌肉過度緊張，生物能源消耗過多，就會使機體產生疲勞感。表現是全身或區域性酸、軟、痛、疲乏無力和“力不從心”。

②腦力疲勞。長時間進行復雜的腦力勞動，血液裡的葡萄糖、多種氨基酸耗量過大，引起腦的血流和氧氣供應不足，腦細胞的興奮、抑制失去平衡，生理功能低下，就會產生疲勞感。表現為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。

③精神（心理）疲勞。此型疲勞本質上屬於腦力性疲勞，但它接有較濃厚的心理精神因素和感情色彩。往往使人的精神（心理）活動處於一種混亂不安寧的狀態。當受壓抑的感情衝突未能得到宣洩時，就會在肉體上出現疲勞症狀。此外潤受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲和變態，也是引起心理疲勞的因素之一。

④病理疲勞。研究發現，病毒感染可導致人體疲勞。其它疾病也會產生病理性疲勞。其顯著特點是持續疲乏，且不易恢復。