不少中醫覺得腎虧大部分都是積累成疾，所以不能吃大補的藥材，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，應該慢慢調理。腎虛吃什麼中藥?治療腎虛常見的中藥有以下這些：

山藥：藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早洩、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。

芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，其功效與山藥、蓮子類似。

枸杞子：具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

肉蓯蓉：具有補腎壯陽、養血潤燥、悅色延年等功效。長期食用可增加體力、抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的效能力及生育力。是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊痠疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下溼癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。