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1 # 肌肉紳士
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2 # 歡樂片段
說真的，手機放不下不是一件羞恥的事，是一種大眾的常，首先這一點不用否認，也不得不去承認科技發展的吸引力。那放下手機就是如何抵擋各種吸引力的行為，能自覺做到的也是廖廖無幾，佔比是少數，做到的都是出色與優秀的人。雖然優秀的人不一定都是財主，但持續優秀的人過得一定不會太差。
作為普通 的生活打工者，是如何克服自己，自覺放下手機？是因為有些事比拿起手機更重要。開始從腦海中搜索·······，什麼比手機更重要？當下的事情，生活，工作，家人，手機，從這幾個中刪除4個，留下一個，你會留下哪個？
對，如果這時你依然是選擇了手機，恭喜你，無敵了，這說明你從手機中可以找到與做到家人的陪伴歡樂等。
個人就是列出重要的事情做對比，讓自己明白什麼才是重要的，從而讓手機不成為第一重要的事情，當自己玩手機一會之後，有事件提醒，就會選擇是繼續玩會手機還是辦事呢？是陪著兒子還是讓兒子也是為手機的一個工具呢？
答案已經出來了，因人而異，放下手機是因 為有更重要的事要做，更有趣的事在眼前，而不是手機。如果不行會想一些生活上不痛苦的事，進而對比現在的狀態，促使自己行動。
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3 # 無頭小蒼
當大衛·埃裡克森離開他加州長灘的家，去巴拿馬南部海岸度假時，他也不願放下他的智慧手機。
埃裡克森是一個電話會議公司的創始人，此次他去度假的地方沒有無線網路，也沒有手機訊號，所以他不能用社交媒體也不能查收電子郵件。甚至，連線打電話，也需要走上很長一段路，去一個有電話的小商店。“我的手機就變成了一個時鐘”，他這樣說道。從度假的第一天開始，與網路隔離的日子讓埃裡克森感到格外焦慮。他徘徊在幾個有網路的地方蹭網，或是驅車去附近的酒店，用很糟糕的網速上網，並試圖憑著微弱的訊號給公司打電話。至少在最初的時候，這是很難習慣的，他說：“感覺天都要塌下來了，被隔離的焦慮讓人快瘋了！”
焦慮的時代
我們知道上網浪費時間，但問題是上網的人數一直在增長。根據2016年德勤的調查，人們越來越沉迷於他們的智慧手機。Facebook*的活躍使用者達到18.6億，幾乎每7個人中就有2個玩。根據皮尤的調查，當前，24%的網際網路使用者使用Twitter*，29%使用LinkedIn*。Facebook聲稱，使用者每天花50分鐘在其平臺上，當人們工作任務繁忙時，瀏覽Facebook就會變得更重要。即便我們理想崇高、意志堅定，沒有在工作時瀏覽Facebook，或是在吃飯時為我們的手機而分心，但一旦我們試圖改變依賴手機的習慣，我們中的許多人都會感到焦慮。波士頓大學的心理學教授和情感研究專家斯蒂芬·霍夫曼認為，脫離社交媒體會給我們帶來焦慮，並且迫切地想要重新登入。這就是網際網路焦慮症。霍夫曼認為，個體長期使用社交媒體會積壓負面情緒，而當察覺自己已不能脫離社交媒體時，又會產生抑鬱的感覺：他們把不能戒掉網癮的原因歸咎於自己缺乏自制力，因此會對自身感到失望和痛苦。
一些人離開智慧手機就會緊張不安，因為他們總覺得自己需要通過手機來了解未來的威脅和國家大事。霍夫曼說：“這是一個焦慮的時代”！
如果你想戒網，給自己一個理由
我們許多人想減少上網的時間，但是一旦離開智慧手機就焦慮。根據布達佩斯羅蘭大學匈牙利科學院研究人員的調查，大約3/4的年輕人，短時間離開他們的智慧手機就感到坐立不安。《the Joy of Missing Out》一書的作者克魯克認為，仔細想想你想要改變手機使用習慣的原因，這是對抗網際網路焦慮症的有效方式。
如果你意識到了自己對手機的依賴，想要戒網，你需要給自己一個堅定信念的理由。例如，你可以提醒自己，在社交媒體上花更少的時間可以讓你有更多的時間來陪伴家人和朋友。明白孰輕孰重，可以幫助你減輕不上網產生的恐懼和憂慮。克魯克說。“如果你沒有一個很好的理由，你就沒有足夠的意志力離開網路”。
人們不想離開網路的原因有很多。一些人擔心他們可能會錯過活動邀請、朋友或熟人的八卦，或是擔心不能通過網路樹立一個良好的社會形象。還有一些人沉迷網路，是因為他們的工作要求他們必須活躍於社交媒體。你必須誠實地回答，你為什麼要上網？每天上網多久對你有好處？這能幫助你正確處理與網路的關係。克里斯·杜根是加州軟體公司Better Works的CEO，他認為，一旦在工作之餘使用Facebook來減壓，一切就所變化。“這確實很快緩解了我的一點點壓力”，看著一系列政治新聞，他感覺自己“分心和激動”。
幾天後，儘管他對於所瀏覽到的內容仍然感興趣，但是杜根也承認，社交媒體平臺已經不能再讓他放鬆，他還有什麼理由逗留在這個平臺？於是，當他退出時也沒有覺得多痛苦。上個月，杜根的公司做了一項調查，發現他們的員工平均每天花2個小時瀏覽政治新聞，大約1/4的人每天花3小時以上的時間來瀏覽網頁，人們對手機、對網路的依賴已經越來越嚴重。戒網，還是不戒網？
克魯克認為，完全停止使用社交媒體會讓人擔心自己彷彿人間蒸發。不過，控制上網時間，即使是所謂的短暫戒網，可以幫助你建立新的上網習慣，控制漫無目的上網衝動。
克魯克說：“戒網其實能減少焦慮，因為當上網的負面效應如此清晰時，所有人都應該及時做出抉擇。”用一些手段來讓自己離線，或是解除安裝手機上一些APP可以幫助你控制你的上網時間，這同時可以減少焦慮情緒對你的影響。晚上是上網高峰期，克魯克就在每天20:00以後將手機放遠。這並不是唯一的解決方案。對於希望控制上網時間的人來講，霍夫曼建議他們先反省自己為什麼上網，並確定哪種型別的網頁讓他們上癮，以此警醒自己的上網衝動。這是很困難的，社交媒體將人聚集在一起，讓人覺得不寂寞，但人們已經開始意識到，網路上的交流互動是虛假的。大部分時間，社交媒體給使用者一種多向互動的歸屬感。霍夫曼認為，“這只是找到志趣相投的人的一種簡單方式”，未來，圍繞你所關心的話題將進行更多面對面的交流。
如果你不能馬上戒掉網路，也原諒自己吧！與其責備自己缺乏自制力，不如承認，許多APP和社交媒體平臺就是專門設計出來讓人上癮的，讓你在瀏覽Facebook和Twitter後就扎入其中。例如，郵箱會給還沒有登入的使用者發郵件。最終，你會意識到這些根深蒂固的習慣很難打破，但也不是不可打破。克魯克說：“你覺得你準會失敗，但是我認為，你終會相信你能夠成功。”
* Facebook，美國的一個社交網路服務網站，與中中國人人網類似
* Twitter，美國社交網路及微部落格服務的網站，與中國的微博類似
* LinkedIn，全球最大的職業社交網站
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4 # 天天天美圖
因為我是做消防工作的，在我執行出警任務時就會放下手機去保護人民群眾生命財產安全，那一刻時最值得美好的一瞬間。
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5 # 你愛看的影視
首先很榮幸回答這個問題
以前的我每天不管上班還是下班都不會不自覺的看手機，就連平時的吃飯的時間都會不會看視訊，刷微博 ，後面和朋友一起聊聊最近的狀況，發現和朋友的差距，自己出來工作這麼多年，什麼都沒有，頓時感覺生無可戀，每天就知道玩手機，最後什麼也不懂，什麼也沒有，於是每天一點點改變，首先就是控制玩手機的時間，努力改變自己
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6 # 在下郭氏
回想一下，自己開始步入智慧手機時代，是在買了第1個智慧的HTC手機之後。
當時呢，剛出智慧手機，大家對這個概念都比較好奇，而且呢，手機的功能非常豐富。
不僅可以滿足最基本的發信息，打電話，還可以聽音樂，看電視上網。
所以基本上呢，剛出智慧手機那會兒也會沉迷於手機一陣子。
但是這種新鮮感過去之後呢，慢慢的就會變的理智一些。
然後呢，重新的投入到生活和工作當中，該學習學習，該工作工作，至於用到它的時候再去使用。
所以是什麼讓我放下手機開始改變？應該是對生活和工作的責任吧。
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7 # 誠悅靜好
作為一名八零後的父親，不僅要面對工作的壓力，學習的壓力，還有育兒的壓力！作為一名成年人對自己的優缺點非常瞭解！自己就是孩子的一面鏡子！孩子與生俱來的能力就是模仿！因為自己的不良嗜好就會給孩子無形中不良影響，這是得不償失的，正是那些不起眼的小時候沒有糾正的缺點就會在他以後的人生上擺著一條條障礙！不管是手機還有其他的惡劣行為都要有所收斂甚至改正！所以希望自己和大家回家後把手機放下!捧上一本書，在暖暖的檯燈下，輕聲細語，和孩子們在知識的海洋裡探討，那一刻彷彿擁有整個世界！為了孩子們有個知識充實富足的課餘生活，放下手機，從自身做起，從點滴做起！！！
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8 # 愛笑的楊大聖
應該是覺得太無聊了吧。
我這個人不刷抖音，不刷快手。
現在網路上各種噴子，多沒意思。
還不如多去看看瀏覽下高質量的網站呢。
剛下手機也不是完全不碰手機了，而是想著怎麼去提高生活質量。
可能因為長大的緣故吧。
我還是比較喜歡見面溝通，在網上你聊半個小時，不如在現實中聊個十分鐘有效率。
沒有娛樂，沒有頻繁的社交，刷手機有什麼意思呢？
現在除了工作會用到，當然也有控制不住的時候。
但是我心底默唸三遍：
‘刷手機沒意思’
‘刷手機沒意思’
‘刷手機沒意思’
真的很管用，你的大腦不會讓你做讓你不舒服的事情的。
外面的世界很好看，何必沉迷在手機中呢？
回覆列表
既然都這麼問了，看來不給你個驚豔的理由，手機是不可能放下了。
那就給你編幾個。
首先不瀉藥，收到這個問題明顯暴露了-----我窮
窮，買不起車。
窮，買不起房。
窮，交個人所得稅的快樂你體驗過嗎？
窮，不敢生病。
窮，讓你無法抽身半刻。
窮，某種程度上限制了你接受教育的機會，你細品。
窮，讓你無法辨別真假。
窮，限制了你的種種行為。
窮，限制你的想象。同時讓你不知道它真的可以限制你的想象。
窮，導致系統推送了這個問題給我。
窮，也限制了我的想象，讓我不知道如何回答這個問題。。。。。。
以上列舉的都屬於物質上的貧窮，希望各位心靈富足便好。
你知道山有多高？海有多深嗎？放下手機努力賺錢吧。你都會看到的。