溼氣被稱為六邪氣之首，溼氣過重會進一步導致很多疾病的發生，為了避免這種情況，在日常生活中應該做到以下三點：注意飲食，增加運動頻率和適當進行艾灸治療。
人之所以溼氣過重，就是因為脾胃受到了傷害，而這一點主要的原因就是飲食不規律，暴飲暴食，又或者飲食過於辛辣油膩引起的，所以如果要祛除溼氣，最重要的就是要改變飲食，少吃辛辣油炸食物，多食用蔬菜水果和粗糧，像是紅豆、薏米等食物就有很好的健脾效果。
除了飲食失調，人們溼氣重還有一大原因就是不經常運動，工作時不說了，放假之後不少人也只會選擇癱在家裡上網或者說打遊戲，讓自己慢慢陷入了亞健康狀態。所以為了解決這個問題，應該提高運動的頻率，比如慢跑、瑜伽等，讓自己多出出汗。這樣可以促進水的代謝，讓溼氣在無形中慢慢消散。
上面兩個措施是潛移默化的，但是如果情況已經比較嚴重，等不到慢慢起效果，那麼可以考慮一下中醫的治療手段。很多人選擇拔火罐這個方法，一般來講這種方法見效快，但是效果持續時間比較短。更有效持久的方法是艾灸治療，不過在這裡要提醒大家，如果要艾灸的話，一定要到正規醫院進行治療，而不要自己盲目操作，不然的話不但沒有效果，反而會適得其反，對自己的身體造成影響。
溼氣被稱為六邪氣之首，溼氣過重會進一步導致很多疾病的發生，為了避免這種情況，在日常生活中應該做到以下三點：注意飲食，增加運動頻率和適當進行艾灸治療。
人之所以溼氣過重，就是因為脾胃受到了傷害，而這一點主要的原因就是飲食不規律，暴飲暴食，又或者飲食過於辛辣油膩引起的，所以如果要祛除溼氣，最重要的就是要改變飲食，少吃辛辣油炸食物，多食用蔬菜水果和粗糧，像是紅豆、薏米等食物就有很好的健脾效果。
除了飲食失調，人們溼氣重還有一大原因就是不經常運動，工作時不說了，放假之後不少人也只會選擇癱在家裡上網或者說打遊戲，讓自己慢慢陷入了亞健康狀態。所以為了解決這個問題，應該提高運動的頻率，比如慢跑、瑜伽等，讓自己多出出汗。這樣可以促進水的代謝，讓溼氣在無形中慢慢消散。
上面兩個措施是潛移默化的，但是如果情況已經比較嚴重，等不到慢慢起效果，那麼可以考慮一下中醫的治療手段。很多人選擇拔火罐這個方法，一般來講這種方法見效快，但是效果持續時間比較短。更有效持久的方法是艾灸治療，不過在這裡要提醒大家，如果要艾灸的話，一定要到正規醫院進行治療，而不要自己盲目操作，不然的話不但沒有效果，反而會適得其反，對自己的身體造成影響。