最主要的是要找到投籃的節奏，學會利用腰和下肢的力量來投射出去。學投籃不能一開始就刻意跳起已後再投出去，那樣很難找到投籃的節奏。 你的力量不大不是問題，一般的人的力量都足夠進行不是很遠距離（三分線以內）的跳投的，你感覺力量不夠的原因是你的節奏不對，沒有利用到腿部和腰部在你起跳時對球的力量。 對節奏的最簡單的解釋就是，你開始起跳的時候就開始在胳膊上用力開始做投籃動作，這樣其實在你起跳後一段時間裡球才離手，這樣比較容易找到跳投的節奏。等節奏掌握之後，就可以慢慢自己進行調整，進而加大球出手時身體在空中的高度，這樣一個標準而又帥氣的跳投就算練成了。 不要太刻意去摹仿標準姿勢，標準姿勢不是適合所有的人的，比如姚明的投籃姿勢就不是我們所知道的標準拘執，他的左手並不是扶住球的左邊而是扶住球的偏中間。其實他這種姿勢更容易讓人找到投籃的手感和節奏。主要問題是找到自己投籃的節奏和手感。 找到自己的節奏後，如果手感正常的話，根據我的經驗來說，就算不是有太多的練習，平時自己投籃玩一般可以達到個三四成的命中率，但是實戰中就不會那麼好進了。