初春睡不好是常態，這種失眠是天氣冷暖無常惹的禍。忽冷忽熱的天氣，極易使得人的身體調節跟不上氣溫變化的速度，從而打破了人體固有的平衡，表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量受影響的問題，繼而感到整天昏沉沉的，這種現象在忙碌的白領亞健康人群中更為常見。春天睡不好，火鍋、水煮魚也是“同案犯”。因為在這兩種菜品的調料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、泡芙塊等，食用後會促使肝陽上亢，肺燥熱等，使人體神經過於興奮，導致睡眠不佳。所以，這兩種東西要少吃，半月一次就差不多了。如果睡不好，不要心慌，請醫生調整一下就可以了。千萬不要輕易用促睡眠藥品，以免形成依賴。若想短時間恢復好睡眠，也有一些簡便易行的方法。比如按摩穴位：睡前在太陽、內關、神門、三陰交及百會等穴位進行按摩，以利於血液迴圈，這樣會睡得更好。溫水泡腳也能解除全身疲勞，快速促進入睡。另外，家裡可以放些有利睡眠的植物。大多數植物白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣；夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。而有些植物則相反，如仙人掌就是夜間釋放氧氣的。晚上家裡放盆仙人掌，可以補充氧氣，利於睡眠。溫馨提示：在春季白天可以多做些運動，上班上樓進走樓梯，使自己晚上覺得累一點，也可以有助於夜晚的睡眠。