肚臍下面有一圈肉是小肚子嗎？病情分析：肚子下面有一圈兒的肉那就是小肚子考慮是由於飲食不注意吃了太多油膩的都有關係意見建議：有這個情況就應該是注意平時不能吃太多油膩的配合適度的體育鍛煉

仰臥起坐可以減小肚子上的肉肉，一個星期就能見效滴，我有做過呢，不過要天天堅持哦，大概每次做5分鐘，休息15分鐘在做5分鐘，堅持一週你會看到成績滴，不過若沒有完全把肚子上的贅肉減掉就不做了，小肚子就又會長出來的，千萬不要聽人家說的不吃正餐或是正餐用別的東西代替，那要做捱餓受苦的可還是自己，雖然肚子上的肉看起來是少了，可實際並沒有，一旦回覆正常的飲食，肚子又會向原來一樣肉肉滴！但是每天吃的比以前的飯量少一點點的話，到是很管用的哦，我試過啦滴，希望你也能瘦下來，減掉小肚子的肉肉！ 仰臥起坐要小心做，因為對腰椎不好。 可以用卷腹代替。跟仰臥起坐差不多，不過起來的時候不要坐起來，稍稍抬起，離地5公分以上就可以了，下去的時候也不要捱到地面，一直保持離地的狀態。剛開始可以20個一組，一共做4組，然後隨著自己腹肌力量的增強逐步增加。