指壓板與走鵝卵石按摩具有類似“足療”的作用，可以對五臟六腑起到一定的調整作用，另一方面，腳部位於人體的最下面，透過在指壓板上的擠壓、按摩，對人體的健康是很有好處的。指壓板相比鵝卵石，其柔韌性更好，刺激也相對均衡，而且凹凸點設計比較規律。但並不是每個人都適合長期用這種方法來健身，須把握分寸，剛開始要循序漸進，慢慢加長鍛鍊時間奧。

指壓板運動雖說有很好的保健效果，但並不是每個人都適合長期用這種方法來健身，須把握分寸，比如說平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指壓板。此外，每次使用指壓板時間不宜過長，以免由於對足部的過度刺激，而導致足底筋膜炎和骨刺的形成。此外，下列5種情況下也不適合使用指壓板。一是有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時。二是風溼受寒及感冒發熱時。三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時。四是酒後、眩暈症等造成平衡失調時。五是膝關節骨性關節炎患者。 指壓板這條“健康路”並不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛鍊足底肌肉，增強下肢的穩定性。不過，由於踩踏指壓板對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習

希望採納一下