是由於中樞系統導致的 大腦內缺少氧份或氣血不足 過多的睡眠會使人越睡越困 最好的辦法就是養成正確的睡眠習慣 不要少與正常睡眠 或者多於正常睡眠 對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是： 1、重新調整生活節律： 大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。 2 加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。 3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。 眼睛澀澀的 一。麼有睡好，二，上火。注意睡眠，三，用眼過度導致眼睛疲勞 喝熱水的時候可以用水蒸氣燻一下眼，會好很多，我經常用這個方法，你可以試一下