1、培養球感，一定要有好的運球習慣和正確的運球姿勢，習慣把重心放低，習慣不運球的一隻手護球，改掉翻腕、走步的壞習慣，也許一開始會覺得彆扭難受，但未來的你絕對會感謝現在養好運球習慣的你。

2、在培養好習慣的基礎上，放平心態，從零開始，優秀的球員都是經過長期不懈的努力才擁有現在的高水準，所以，改掉急躁的習慣，這回有助於你在練習中集中注意力，達到更好的聯絡效果。

3、訓練方法上，每天要保持大量的運球時間，透過各種各樣的方式來運球，可以直接運球跑步，或者超低重心連續快速胯下運球，快速交叉步運球，在稍微熟練之後可以把眼睛蒙上，進行盲運練習，或者找兩顆籃球，同時雙手運雙球，讓兩隻手都變成慣用手。

4、在運球水準達到一個不錯的水準後就可以適當增加難度了，例如，可以叫上你的好基友，讓他對你進行模擬防守，以緊逼的方式干擾你正常運球，這樣的訓練一開始你會很痛苦，因為在高壓防守下，運球基本功不紮實的會經常掉球，但是當你在高壓防守下任然能夠自如運球，甚至可以甩開防守者，相信你的運球能力就已經很優秀了。