實際上，我不相信是餅乾能減肥。你得先清楚餅乾的成分。餅乾的主要原料是小麥麵粉，再新增糖類，油脂，蛋品，乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分為韌性餅乾和酥性餅乾兩大類。越硬的餅乾含油量越少，但是終究不是不含油，而且口感也不好，那些明星們長期保持身材消瘦的秘訣都是一種，只吃水煮青菜和水煮雞肉或魚肉，口味清淡到沒有鹽分，如果想要味道香一點可以加橄欖油，早晨喝檸檬水或者純蔬果汁（你能想象胡蘿蔔+芹菜+黃瓜榨汁的味道嗎）。然後可以是沙拉，不放鹽和糖，不放沙拉醬的沙拉。每天早晨晨跑，白天工作或學習的時候每1個小時起來活動一下，可以用瑜伽來大量消耗熱量。用計算器計算根據自己的身高+標準體重每天應該攝取的卡路里，一個月你會瘦很多，但是時間長了你會得抑鬱症。高熱量食品之所以被人們喜愛並且上癮，因為吃它們的時候會讓人的體內的松果體釋放更多多巴胺，這種激素能讓人感到快樂。以上這些我都知道，但是我也知道我絕對做不到。所以如果你有信心，你可以試試，蔡依林、劉雯都是這樣保持自己的體型的。
實際上，我不相信是餅乾能減肥。你得先清楚餅乾的成分。餅乾的主要原料是小麥麵粉，再新增糖類，油脂，蛋品，乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分為韌性餅乾和酥性餅乾兩大類。越硬的餅乾含油量越少，但是終究不是不含油，而且口感也不好，那些明星們長期保持身材消瘦的秘訣都是一種，只吃水煮青菜和水煮雞肉或魚肉，口味清淡到沒有鹽分，如果想要味道香一點可以加橄欖油，早晨喝檸檬水或者純蔬果汁（你能想象胡蘿蔔+芹菜+黃瓜榨汁的味道嗎）。然後可以是沙拉，不放鹽和糖，不放沙拉醬的沙拉。每天早晨晨跑，白天工作或學習的時候每1個小時起來活動一下，可以用瑜伽來大量消耗熱量。用計算器計算根據自己的身高+標準體重每天應該攝取的卡路里，一個月你會瘦很多，但是時間長了你會得抑鬱症。高熱量食品之所以被人們喜愛並且上癮，因為吃它們的時候會讓人的體內的松果體釋放更多多巴胺，這種激素能讓人感到快樂。以上這些我都知道，但是我也知道我絕對做不到。所以如果你有信心，你可以試試，蔡依林、劉雯都是這樣保持自己的體型的。