一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克的鈣，3～12歲的每天需要800～1000毫克。而兒童缺不缺鈣，需不需要補鈣，可以先從一些外在的表現去判斷。如果孩子出現厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；出牙晚或出牙不整齊等症狀，就是屬於輕度缺鈣。這種時候就需要食用含鈣量豐富的食物進行補鈣，比較常見的純牛奶、酸牛奶、兒童乳酪等，豆製品可以選擇食花生、豆漿、豆腐，還有海產品中的鈣質含量也是比較可觀的，如紫菜、海帶、蝦皮等。但按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以除了日常飲食外，兒童每天必須額外補鈣。很多家長會選擇鈣片給孩子食用。而挑選鈣片時，最好是選擇鈣含量高，而且吸收好的。孩子不抗拒的鈣片，市面上比較推薦湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片，味道是淡淡的奶香味，每天4片就能補充460mg的鈣質，而且還有美國進口的牛初乳粉搭配，吸收鈣的效果更佳，還能增強免疫力，在鈣片產品中具有很大的營養優勢。如果發現孩子出現學步遲、X或O型腿、精力不集中，容易疲勞、疫力低等，就是屬於嚴重缺鈣。當孩子出現嚴重缺鈣表現時，父母應帶孩子去正規的醫院檢查微量元素，根據醫生的指導進行藥補或食補。