失落是理想與現實之間落差帶來的。

失落感誰都有，但如果“常常”發生，就得注意了。

失落長得斯文，看上去還有點文藝，帶點小清新，不過有可能背後藏著叫做“抑鬱”的傢伙。

建議首先調整自己對現實的認知和評判。

我們都知道情緒或者是心理狀態並不是由直接現實決定的，而是有一個ABC的反應過程。

A客觀現實- B主觀認知-C情緒和心理反應

客觀現實可能無法改變，但是我們可以調整對這件事情的主觀認識和評價（透過換角度看問題or調整自己的評價標準)，讓自己的情緒和心理狀態有更積極地調整。

一旦意識到自己失落的頻率比較高。思維和情緒反應已經陷入到了一個不太理想的狀態就需要我們及時做出調整，謹防後面那個傢伙搞襲擊，造成比較嚴重的後果。

偶有小失落，

情況都正常。

出現次數多，

需要多提防。

情況再糟糕，

健康第一條。

心理常建設，

親人樂呵呵。

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