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  • 1 # 水上寒

    脂肪肝會影響人體正常新陳代謝,肝排毒功能下降,影響心血管健康,因此,對於脂肪肝日常飲食需注意。可以喝能降脂的幹唯慷茶,一天2袋,減輕脂肪肝。常見的脂肪肝患者可以吃的食物有:

    1.要吃低脂食物,不要吃動物油和油炸食品,定量少吃植物油,每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多:如各種水果蔬菜,脫脂牛奶,魚等。

    2.要吃低糖食物,不能吃含糖量很高的食物,比如巧克力,糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的,吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多:如蔬菜(苦瓜和生菜.),還有些水果(櫻桃和橙子)等。

    3.要吃低膽固醇食物:不要吃或少吃雞皮動物內臟(動物內臟和雞皮的膽固醇很高),雞蛋(雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高)吃多了會加重肝臟的負擔。所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。

    4.要吃優質蛋白食物:少吃那些紅肉,如牛肉、羊肉、豬肉,多吃白肉,如魚蝦,海鮮類食物。

    5.要吃高膳食纖維食物:每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好,還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物,每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的康復。注意:豆腐的蛋白質和膳食纖維都高,建議常吃,有助於身體健康。

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