一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係。同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 以上均為人一直會很瘦的原因。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

那太瘦了也不好，你還是得趕緊增肥起來，你可以有氧運動和無氧運動配合著做，沒時間去健身房也可以在家運動，買副重點的啞鈴，沒事就練練。平板撐俯臥撐都做起來，運動過後可以吃點補劑，我知道悍金斯的增肌粉還可以，我同事吃了倆月就已經重了十斤，你也可以試一下。