第一步：先檢查安全帶，握住安全帶背部襯墊的D型環扣，保證織帶沒有纏繞在一起。第二步：開始穿戴安全帶將安全帶滑過手臂至雙肩。保證所有織帶沒有纏結，自由懸掛。肩帶必須保持垂直，不要靠近身體中心。第三步：腿部織帶抓住腿帶，將他們與臀部兩邊的織帶上的搭扣連線。將多餘長度的織帶穿入調整環中。第四步：胸部織帶將胸帶透過穿套式搭扣連線在一起。胸帶必須在肩部以下15cm的地方，多餘長度的織帶穿入調整環中。第五步：調整安全帶肩部：從肩部開始調整全身的織帶，確保腿部織帶的高度正好位於臀部的下方，背部D型環位於兩肩胛骨之間。腿部：然後對腿部織帶進行調整，試著做單腿前伸和半蹲，調整使用的兩側腿部織帶長度相同。胸部：胸部織帶要交叉在胸部中間位置，並且大約離開胸部底部3個手指導寬的距離。

雙肩安全帶正確佩戴示意圖如下：