據本人經驗，感冒應該痊癒之後再敞開了吃。沒好之前可以稍微餓著點，尤其油膩難消化的東西不要吃。可以適量補充水分、糖、礦物質和維生素，比如多喝水，吃些水果和蔬菜，餓了就吃點八寶粥、白水煮蛋之類的東西。考慮到一般感冒週期不會太長，正常人不至於出現營養不良或者酮中毒這些反應。原理我想應該是這樣的，我們感冒時候大腦命令體溫升高以方便免疫系統出來幹活。但消化系統以及各種消化酶是在正常體溫下才有最高效率，尤其是各種處女座消化酶，溫度稍微差一點就撂挑子。食物吃到肚子裡不往下走，就會出現消化道被長時間佔用卻遲遲不能排空的情況，這對胃腸道來說是災難性的，而不能迅速消化分解的食物也容易腐敗產生毒素。因此很多人感冒時會感到食慾不振甚至嘔吐，其實這都是自我保護機制。所以幾頓飯不吃餓不壞，但是降低了身體負擔，反而有利於感冒康復。“不多吃點哪有抵抗力”這類說法聽上去有道理其實不是那麼回事，食物中的成分轉化為前線殺敵的免疫細胞和有效成分需要很長的週期，這還不說身體在戰時消化能力減弱這個不利因素，因此像感冒這樣幾天就好的疾病根本指望不上（癌症等消耗性慢性病另當別論）。所以平時多吃優質蛋白類食物，增加體內“免疫資源”的儲備才是硬道理，不僅可以減少很多患病機會，也容易在下次感冒來襲時速戰速決。
據本人經驗，感冒應該痊癒之後再敞開了吃。沒好之前可以稍微餓著點，尤其油膩難消化的東西不要吃。可以適量補充水分、糖、礦物質和維生素，比如多喝水，吃些水果和蔬菜，餓了就吃點八寶粥、白水煮蛋之類的東西。考慮到一般感冒週期不會太長，正常人不至於出現營養不良或者酮中毒這些反應。原理我想應該是這樣的，我們感冒時候大腦命令體溫升高以方便免疫系統出來幹活。但消化系統以及各種消化酶是在正常體溫下才有最高效率，尤其是各種處女座消化酶，溫度稍微差一點就撂挑子。食物吃到肚子裡不往下走，就會出現消化道被長時間佔用卻遲遲不能排空的情況，這對胃腸道來說是災難性的，而不能迅速消化分解的食物也容易腐敗產生毒素。因此很多人感冒時會感到食慾不振甚至嘔吐，其實這都是自我保護機制。所以幾頓飯不吃餓不壞，但是降低了身體負擔，反而有利於感冒康復。“不多吃點哪有抵抗力”這類說法聽上去有道理其實不是那麼回事，食物中的成分轉化為前線殺敵的免疫細胞和有效成分需要很長的週期，這還不說身體在戰時消化能力減弱這個不利因素，因此像感冒這樣幾天就好的疾病根本指望不上（癌症等消耗性慢性病另當別論）。所以平時多吃優質蛋白類食物，增加體內“免疫資源”的儲備才是硬道理，不僅可以減少很多患病機會，也容易在下次感冒來襲時速戰速決。